Spiralizer Recipe: 姜蒜蜜鸡块胡萝卜面

Spiralizer Recipe: 姜蒜蜜鸡块胡萝卜面的做法说明

把主食面条换成胡萝卜面!再加上姜蒜鸡块！
真是又好吃顶饱又不会胖哦~~
低碳低脂饮食，
对身体有益，
同时也会感觉神清气爽。
试试吧(*^__^*)......
这个配方4人份哦~~
可以根据用餐人数加减量~
Spiralizer: http://ewqcxz.com/h.ZhdB6W?cv=AAGZYXES&sm=67ddb7
Recipe: http://www.nospoonnecessary.com/honey-ginger-garlic-chicken-carrot-noodle-bowls/

Spiralizer Recipe: 姜蒜蜜鸡块胡萝卜面的食材和调料

无骨去皮鸡胸肉	1000g
盐	1/2汤匙
现磨黑胡椒粉	1/4汤匙
玉米淀粉	半杯/8汤匙
植物油	5汤匙
大胡萝卜	5-6个
红椒	适量，切碎
#酱料
蒜头	8瓣
酱油	6汤匙
料酒	4汤匙
蜂蜜	8汤匙
姜末	6汤匙
盐	适量
#装饰
葱	适量
芝麻	适量

Spiralizer Recipe: 姜蒜蜜鸡块胡萝卜面的做法与步骤

第1步.
胡萝卜用spiralizer刨成胡萝卜面；鸡胸肉切成正方体块我买的是这个~~ http://ewqcxz.com/h.ZhdB6W?cv=AAGZYXES&sm=67ddb7
第2步.
拿一个保鲜袋，把鸡块，玉米淀粉，盐和黑胡椒粉装进去，摇晃保鲜袋，让鸡块都均匀沾满玉米淀粉
第3步.
在热锅里加适量油，用几分钟将鸡块表面煎至微微金黄盛出。里面是生的（如果不想用下一步骤的烤箱，就煎到熟透）
第4步.
在准备材料的时候，就可以把烤箱预热200°，烤盘涂上不沾油。把上一步骤的鸡块平铺在烤盘上，放进烤箱15-20分钟。根据烤箱不同作适量调整。
第5步.
把鸡块放进烤箱的同时，可以烹煮胡萝卜面。国内放一汤勺油，加进胡萝卜面和红椒碎，翻炒几分钟至其变软，加入适量的盐和黑胡椒粉。然后盛入大碗里。
6.
酱料：洗干净锅加入适量油，加入蒜末爆香，然后把酱料部分的材料都加进去，烹煮一会直至酱汁变浓稠，熄火。把烤好的鸡块放进酱汁里拌均匀。
第7步.
把裹好酱汁的鸡块覆盖在胡萝卜面上。撒上葱花，白芝麻和剩下的红椒碎。完成！ \(^o^)/~