饱腹感极强的增肌餐

饱腹感极强的增肌餐

饱腹感极强的增肌餐的做法说明

这一盒吃完 力量妥妥的练好了呀

饱腹感极强的增肌餐的食材和调料

鸡蛋半个
牛肉280g
一块
几只
蓝莓数颗
黄瓜适量
胡萝卜适量
通心粉适量
番薯半个
青的花菜(忘记叫什么了)半颗
土豆半个

饱腹感极强的增肌餐的做法与步骤

  1. 第1步.

    蔬菜什么的都是煮熟了之后捞上来就可以了 那个鸡胸是用新奥尔良分腌一会儿 然后烤箱180度预热 烤二十分钟的鸡胸 就ok 牛肉也是在水里烧 熟了捞起来切片就行了

    饱腹感极强的增肌餐的做法步骤 第1步

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