番茄鸡蛋香煎巴沙鱼
番茄鸡蛋香煎巴沙鱼的做法说明
巴沙鱼有很多的蛋白质，对于减肥的我，非常适合
番茄鸡蛋香煎巴沙鱼的做法与步骤
- 第1步.
准备巴沙鱼
- 第2步.
胡椒姜片静放
- 第3步.
放点牛奶 去腥 肉质也会更鲜 放置15分钟
- 第4步.
放入鸡蛋液 雪花粉 面粉 糯米粉 均匀裹好
- 第5步.
均匀弄好之后 可以准备下锅
- 第6步.
放油烧热
- 第7步.
油煎
- 第8步.
煎至焦黄起锅备用
- 第9步.
蛋液下锅 摊饼 起锅
- 第10步.
番茄下锅 两分钟 放入巴沙鱼 抄一下 闷几分钟 为了让鱼沁入番茄的味道
- 第11步.
起锅摆盘
小贴士
鱼肉在减肥期间也可以吃 调料可变换 加点牛奶更鲜美哦
