材料两人份,一份卡路里约189卡
羊栖菜用耐热器皿泡发连水微波炉加热2分
羊栖菜沥水加入其他材料
所有材料揉匀分成6个均匀肉饼上不粘锅中火煎
煎制两面都均匀上色稍焖会即刻出锅了
羊栖菜黑芝麻什锦饭便当常备菜系列之煮羊栖菜玄米羊栖菜饭清炒羊栖菜炒羊栖菜纳豆拌羊栖菜和西兰花无印良品的羊栖菜绿叶沙拉日式羊栖菜羊栖菜梅子酱鸡肉饼