牛奶大米粥（20分钟快速版）一人份
牛奶大米粥（20分钟快速版）一人份的做法说明
前天晚上因为吃了300g 闲趣的芝士饼干（太好吃了 停不下） 结果导致胃难受了一晚上 早上就想喝点热的粥让胃舒服一些～ 而楼主本人是牛奶控啊有木有 没有办法一天不喝牛奶 于是就有了这个健康低卡高蛋白的快速牛奶大米粥～ 很养肠胃哦！！
牛奶大米粥（20分钟快速版）一人份的做法与步骤
- 第1步.
前一晚先将60g大米 淘尽后放入冰箱冷冻一夜 早上取出后放入适量葡萄干 加热水浸泡5分钟
- 第2步.
将浸泡过的大米和葡萄干沥干后放入锅中 加入600ml沸水也就是水和大米的比例为10:1 然后开中午熬15分钟
- 第3步.
15分钟后 此时粥应该已经成型啦 此时加入200ml 牛奶和适量砂糖 如果追求淡口味可以不用加入砂糖 因为葡萄干的甜度已经很香啦 然后调至小火
- 第4步.
等到加入牛奶后的粥沸腾后 搅拌一下 焖20秒 就可以喝啦！！注意一定要小火等沸腾哦 不然容易粘锅～
- 第5步.
大功告成～ 味道棒棒哒～（＾∇＾）
小贴士
1.冷冻后的米会更容易吸入水分 从而更简单变熟
2.牛奶和糖可以根据个人口味适量微调～
3.这个是一人份的，可以盛一大碗 大家如果要做多人可以按份量加倍
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材料：四个蛋黄、60克白糖（我用了配方的四分之三的量）、15克低筋粉、160克纯牛奶。在微波炉叮一分钟，加入白糖，目的是加热让白糖溶解其中，15克低筋粉加入蛋黄中搅匀。将加入糖的牛奶倒入搅好的蛋黄中，搅拌均匀。烤箱230度25分钟。快速羊肉汤（早餐版一人份）一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟香蕉牛奶燕麦大米粥【一人份鲜榨果汁】盘点最好喝的九种果汁饮品制作法，只需三分钟就能获得一杯营养满分的水果饮品牛奶大米粥宿舍版5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料烤红薯条(烤箱锡纸版、30分钟、一人份)不洗碗❸-3分钟懒人快手早餐-一人份时蔬芝士爆浆鸡蛋（生酮/低碳）微波/烤箱
