洗净各种蔬菜 最好水分少点的 紫甘蓝 球生菜一类的 煎好的鱼肉块 三文鱼 saba 比目鱼 都可以 沙拉酱用脱脂酸奶
低脂酸奶沙拉酱草莓酸奶沙拉+枫糖浆巴萨米克沙拉酱听说鱼肉和芦笋胡萝卜最配哦~ VOL.031--黑鱼肉、芦笋、胡萝卜超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉鱼肉脱脂酸奶沙拉烤南瓜低脂酸奶沙拉低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉酸菜鲈鱼、水煮鱼（附如何片鱼肉及让鱼肉不腥的小妙招）【Ins风】低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶
