减脂ing之夏日冷鲜蔬食乌冬

减脂ing之夏日冷鲜蔬食乌冬的做法与步骤

1. 1.

   预制高汤 干蘑菇，干海带泡发40分钟后洗净 加纯净水大火烧开后小火五分钟 滤出高汤 加入一半生青椒 放冰箱冷冻层30分钟

2. 2.

   胡萝卜，三月瓜切丁 加香油，姜蒜，青椒炒熟备用

3. 3.

   煮乌冬面 上海青，豆芽焯水

4. 第4步.

   取出放凉的高汤 放入乌冬面和蔬菜 加入生抽～～来吃吧