黑米薏仁粥（辅红枣百合）

黑米薏仁粥（辅红枣百合）的做法与步骤

1. 第1步.

   将所有原料放入碗中

   
2. 第2步.

   温水浸泡一晚后，第二天换水，原料和水1：1.5放入锅中煮，或者电饭煲蒸。

   
3. 第3步.

   关火闷一会儿，水煮的话会促进饭变干，电饭煲蒸我喜欢打开盖晾一会儿，变得嚼起来一粒一粒的感觉。黑米很香yo～

   
4. 第4步.

   热量总计229cal。搭配蔬菜，一顿美美健身餐。