香蕉蓝莓蛋奶烤麦片吐司（减脂健身餐）

香蕉蓝莓蛋奶烤麦片吐司（减脂健身餐）的做法与步骤

1. 1.

   weetbix泡入牛奶成糊状，一般100ml就够了，也可以适当增加

2. 2.

   鸡蛋用蛋抽或者打蛋器打散！一定要打散！

3. 3.

   将打散的鸡蛋倒入牛奶麦片糊中拌匀

4. 4.

   杏仁和腰果各6颗装入保鲜袋，用擀面杖碾碎

5. 5.

   将坚果碎拌入步骤3的麦片蛋奶糊混匀

6. 6.

   吐司切丁，香蕉切片（本人喜欢厚片，大家随意）

7. 7.

   烤碗下面铺满香蕉片、吐司丁、蓝莓，余下的材料备用

8. 8.

   再将麦片蛋奶坚果糊倒入烤碗，用小勺子抹平

9. 9.

   剩下的整颗的坚果、吐司丁、香蕉片、蓝莓、蔓越莓干按自己喜好铺满表面

10. 第10步.

    烤箱预热180度，上下火，中层，20分钟左右，表面金黄即可

    
11. 第11步.

    出炉（可以撒点糖粉或者淋酸奶，卤煮偷懒撒糖粉没有用筛子所以导致不太好看´･_･`），烤出来呢表面的吐司丁是脆的，藏在里头的吐司丁是软的，蓝莓爆浆什么的太棒！配上一杯手冲或者一杯抹茶拿铁，欢迎你来到正能量世界！新的一天请加油！