减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿

减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡腿去掉鸡皮 用刀在正反两面切几刀 倒入料酒 盐 胡椒粉 少许橄榄油调味 给鸡腿做个马杀鸡 更好地入味 放入冰箱保鲜层半个小时以上(最好过夜！味道绝对会不一样!)

   
2. 第2步.

   土豆切块 圣女果对切

   
3. 第3步.

   西葫芦切片铺在烤盘上 撒上胡椒粉和少许橄榄油

   
4. 第4步.

   把腌好的鸡腿放在西葫芦片上 周围撒上切好的土豆和圣女果 放入烤箱中层200度40-50分钟