健身低卡低脂美味乌冬面

健身低卡低脂美味乌冬面的做法说明

查了好多地方都找不到低卡的乌冬面做法
乌冬面是很低卡低脂的食物有的做法反而把它做油了
减脂的小伙伴可以试试这款
味道一点也不差！
一份热量才375千卡
肉食主义者看小贴士~
我是吃完才想到发菜谱的没图可能有点烦以后补图~

1.
现在番茄上裂十字花放微波炉叮3分钟左右（自己看）知道番茄皮可以剥下来剥下番茄皮后把番茄切成丁
2.
平底锅烧热加入橄榄油再放入蒜瓣蒜要先拍成小块！！！蒜香过后把番茄丁倒入锅中煮成番茄泥这中间要不停加水让它不会干最后看上去有一点像豪客来牛排的番茄汁（不好意思忘了拍照啦）
3.
接着加小半勺盐撒一点黑胡椒 10ml生抽（我是用海天的很鲜美）可以再加一点番茄酱比较甜~番茄酱的热量也不高可以买亨利无糖番茄酱
第4步.
然后倒入乌冬面（可以先在开水中滚1分钟）让乌冬面吸汁入味最后盛起来就完成啦！