健身汪的美食番-我们不怕“苦”-增肌减脂的双菌苦瓜

健身汪的美食番-我们不怕“苦”-增肌减脂的双菌苦瓜的做法与步骤

1. 第1步.

   香菇和茶树菇提前洗净泡发

   
2. 第2步.

   苦瓜去瓤切片，用盐抓匀静置备用

   
3. 第3步.

   香菇去蒂切片，茶树菇洗净去根切段，大蒜切片

   
4. 第4步.

   热锅放油，油热后放入大蒜和菇们煸炒至菇软

   
5. 第5步.

   将苦瓜出的水倒掉以后放入一起炒，放糖和生抽调味即可