烤南瓜-减肥的主食
烤南瓜-减肥的主食的做法说明
金黄的老南瓜本身自带香甜.
用烤的把焦糖和水分烤出来后.
不用放什么调料.就非常好吃！
南瓜里面含有不饱和脂肪酸.
这个对减肥有很好的帮助！
如果减肥的时候.
烤一点南瓜.好吃又饱腹！
还有.南瓜富含维他命A和B.
有很好的抗氧化的作用！
....能抗癌.
对高血压等也很有好处！
烤南瓜-减肥的主食的食材和调料
| 老南瓜 | 一块 |
| 盐（可不放） | 少许 |
| 其它任意调料（可不放） | 少许 |
烤南瓜-减肥的主食的做法与步骤
- 第1步.
老南瓜. 我喜欢买老南瓜的根部那一截. 无籽..而且底部自带皮. 就像一个碗.烤好挖着吃完一丢. 算了.说老实话就是： 好看啊...逼格稍微高一点！-_-#
- 第2步.
看看是不是立着放. 如果不能. 就用刀把底部修修平.
- 第3步.
烤盘铺锡纸.. 把南瓜放上去. 我觉得单烤南瓜挺浪费. 我顺便烤了几个红薯！ 我这么会过日子. 想夸我就夸吧. 别忍着..🙈..
- 第4步.
200度..一般烤30-50分钟就行！ 根据南瓜的大小...！ 中间可以看见南瓜的糖浆.水份烤出来.
- 第5步.
取出来.摸着很软就是烤好了..！ 我一般是会吃的时候撒一点点盐. 能更突出南瓜的香甜！
小贴士
伱可以切块.切片.切平行四边形.三角形.椭圆形.梯形..
反正伱喜欢什么形状都行.
伱开心就好...^_^.
然后.伱想放什么其它调料的话.
伱可以先挖一点出来.
放上调料试试好吃不好吃再放.
孜然粉.椒盐.迷迭香.白胡椒粉.黑胡椒粉.咖喱粉等等等等..
哪怕伱要甩个老干妈也行啊！
反正伱喜欢就好！^_^.
