火龙果玫瑰乳酪吐司
火龙果玫瑰乳酪吐司的做法说明
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。经过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。
我也想试试吐司里加入火龙果果皮颜值能否提高，火龙果皮+玫瑰酱+奶油奶酪+黑麦的无黄油无糖（请忽略玫瑰花酱里的蜂蜜，咳咳）组合算是减脂增肌的搭配吧
火龙果玫瑰乳酪吐司的做法与步骤
- 1.
火龙果皮加100克水打成糊
- 2.
除玫瑰花酱和盐以外的材料用面包机揉一个程序
- 3.
加入玫瑰花酱和盐揉至扩展阶段
- 第4步.
一发至2倍大
- 第5步.
平均分成三份，滚圆，收口向上
- 第6步.
不必松弛，直接擀长，卷成2圈
- 第7步.
松弛15分钟后再次擀长，卷2.5-3圈，放入吐司盒二发
- 第8步.
二发至8分满，烤箱预热至150度（我家烤箱脾气火爆）35-40分钟，10分钟后需加盖锡纸，避免颜色过深
- 第9步.
烤出515克吐司，热量约为1178千卡（火龙果皮热量忽略），平均100克热量为230千卡
- 第10步.
切片
小贴士
1.火龙果皮加水后打成是糊状，在揉面时如果觉得干可以适当加入一些清水
2.本来在吐司盒里还比较正常，但是拿出来有些缩，不知道为啥
