减脂增肌之番茄鸡蛋意面
减脂增肌之番茄鸡蛋意面的做法与步骤
- 第1步.
水开以后意面下锅煮11分钟然后凉水过筛待用！煮的时候放少许盐，据说增加Q弹的口感！
- 第2步.
番茄切块，锅内喷pam原油，加少许盐翻炒至出水！
- 第3步.
两只鸡蛋打成蛋液，喷pam原油煎成蛋皮切丝待用！我没放盐！口味重的小伙伴可以适量放盐调味！
- 第4步.
最后将意面、鸡蛋丝放入番茄内翻炒收汁，关火加入番茄沙司和少许盐！装盘后撒上欧芹切片、百里香碎、黑胡椒！就可以吃了！事实证明1人一百克有点多了！我做的两人份，结果我大概吃了70克意面，我老公吃了130克意面，吃到最后他都吃不下的感觉！
