烤时蔬排骨

烤时蔬排骨

烤时蔬排骨的做法说明

家常烤,主要为蔬菜,排骨点缀下味道而已。炒太麻烦,烤就简单,品种还可以多放些,还能腾出来做点别的事,极好的选择。

烤时蔬排骨的食材和调料

排骨适量
南瓜约1/4
白心红薯1个中型
2个中型
小包菜或其他适量
红柿椒1个
西兰花小朵适量

烤时蔬排骨的做法与步骤

  1. 1.

    腌渍小排骨: 生抽、老抽、黄酒、甜酱油混合后放入小排骨拌均入冰箱过夜或半小时以上;

  2. 第2步.

    准备时蔬: 南瓜、红薯去皮洗净切滚刀块备用; 小包菜、洋葱去老皮洗净切1/4块备用; 红柿椒去籽洗净,切小块; 西兰花焯水断生后放冰水中备用;

    烤时蔬排骨的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    南瓜、红薯块和小包菜加橄榄油、海盐少许,再拌新鲜或干料的百里香,拌匀喷少许水,加盖入200度预热烤箱10分钟;

    烤时蔬排骨的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    烤盘取出放洋葱、红椒拌匀,顶上铺排骨,淋1/2腌骨汁,不加盖入烤箱10~15分钟(此处烤箱不同需观察);

    烤时蔬排骨的做法步骤 第4步
  5. 5.

    到点取出,时蔬翻拌下,排骨翻个身,淋余下1/2腌骨汁,喷少许水,加盖再烤10分钟(每家烤箱不同,此处时间只做参考),取出装盘;

  6. 第6步.

    装饰西兰花,配杂粮饭同食。

    烤时蔬排骨的做法步骤 第6步

小贴士

注意自家烤箱温度,避免时蔬烤干。
红薯、南瓜、土豆之类,我喜欢先蒸下再烤,这次忘了!

美食资讯

烤时蔬排骨相关菜谱大全