芦笋鸡蛋盖面(宿舍党减肥快手早餐)

芦笋鸡蛋盖面(宿舍党减肥快手早餐)

芦笋鸡蛋盖面(宿舍党减肥快手早餐)的食材和调料

鸡蛋1只
芦笋4根
荞麦挂面150g
粉,盐,味极鲜凉拌酱油

芦笋鸡蛋盖面(宿舍党减肥快手早餐)的做法与步骤

  1. 第1步.

    清水烧开,滴入几滴油,一点盐,放入挂面煮两分钟,然后将洗净的芦笋放入一起再煮三分钟。

    芦笋鸡蛋盖面(宿舍党减肥快手早餐)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    芦笋捞出沥干,挂面过凉水。

    芦笋鸡蛋盖面(宿舍党减肥快手早餐)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    小功率电饭煲锅底烧热放油,油热打入鸡蛋,炒碎,小功率锅比较慢容易粘锅,要不停翻炒,鸡蛋熟,放入葱姜蒜粉,盐。

    芦笋鸡蛋盖面(宿舍党减肥快手早餐)的做法步骤 第3步
  4. 4.

    挂面沥干摆盘,将芦笋铺在面上方,淋上酱油,再将鸡蛋盖在最上方,搅拌即可。

小贴士

芦笋低脂饱腹是减肥的推荐食材,面可以换成荞麦面,也是减肥圣品。

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