燕麦小米杂粮饭
燕麦小米杂粮饭的做法说明
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的300道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。
就比如说小米
它所含的钾和铁是精白大米的5倍，
维生素B1是精白大米的4倍，
有利于增强宝宝的体力
而小米比较容易消化，
不会引起消化不良和胀气等问题
燕麦小米杂粮饭的做法与步骤
- 第1步.
1. 准备食材：大米100克，小米100克，燕麦30克，红枣3颗。
- 第2步.
2. 先把大米和小米淘洗干净，浸泡15分钟。因为小米的粘性不像大米那么好，焖好的饭，太有颗粒感，所以加了燕麦片，增加粘性，吃起来口感就好了很多。
- 第3步.
3. 淘米的水也不要丢掉，用来泡红枣，可以帮助去除红枣上面的杂质。同样也是泡15分钟左右。
- 第4步.
4. 大米泡好后，把燕麦片加进去。 上面这张图和下面这张图都是燕麦片，上面的是即食燕麦片，是非常容易煮熟的那种；下面这张燕麦片需要煮的时间比较久一点。
- 第5步.
5. 即食燕麦片是在普通燕麦片上进行再次加工，营养价值比不上普通燕麦片。 PS：根据宝宝的咀嚼能力，消化能力来决定用即食燕麦还是普通燕麦片，12-18个月以下的宝宝可以用即食燕麦，18个月以上的宝宝可以用普通燕麦片。
- 第6步.
红枣去核，切成四瓣儿。
- 第7步.
放到电饭煲中，加水量要比平时煮饭的水，稍稍多加一点点，按下平时煮饭的键就可以了。 PS：米饭适合家人一起吃，用平时习惯的锅来焖就可以，高压锅也行。
- 第8步.
焖好后的杂粮饭，还是软软的，适合宝宝比较好消化。
- 第9步.
电饭煲焖好杂粮饭之后，就可以来搭配其他的炒菜或者汤类辅食一起吃了。
