#瘦身#西兰花蘑菇烘蛋
#瘦身#西兰花蘑菇烘蛋的做法说明
找了半天找不到一张好的照片当封面图
只好放了这样一张了
希望你们不要嫌弃
西兰花和胡萝卜是健身党吃的最多的两样食物
整天白水煮实在是没有创意也很无趣
那就试试看烤着吃吧
#瘦身#西兰花蘑菇烘蛋的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
鸡胸肉切块备用
- 第3步.
香菇切小块备用
- 第4步.
西兰花过沸水至短生，快速捞起来
- 第5步.
用煮过西兰花的水把鸡胸肉煮熟
- 第6步.
胡萝卜擦皮，尽量要薄，把所有的材料放进打好的鸡蛋液里搅拌均匀 加盐和黑胡椒调味
- 第7步.
装入容易，烤箱160加热20分钟，视个人口味增或减时间
- 第8步.
取出烤好的成品，摆盘开吃
小贴士
煮西兰花的时候水里稍微加点盐，这样煮出来的西兰花不会很快发黑
我是咕噜，一个关注健身和美食的人
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很高兴见到你，希望我们能一起变美
