我爱沙拉

我爱沙拉的做法与步骤

1. 1.

   黎麦浸泡4个小时加水煮熟捞起放凉

2. 2.

   芦笋去老梗切成小段、红甜椒切成小条加橄榄油煸炒片刻

3. 3.

   洋葱蒜头切成末，放入锅中用橄榄油中小火炒出香味后加入辣椒粉盐和胡椒粉，放凉后加入白醋和糖拌匀

4. 4.

   把炒好的蔬菜和煮好的黎麦加入炒好的酱汁中拌匀就可以吃啦