鸡肉汉堡【低脂】

鸡肉汉堡【低脂】的做法说明

喜欢烘焙的宝宝是不是都有吃不完的时候？特别是单身🐶😂
试一试做个汉堡当午餐又省时间还可以处理掉自己用心烘焙的每一片面包重点是！好吃！还低脂！正在健身也可以尝试

第1步.
所有材料备好蔬菜切丝鸡胸肉片成2片薄片用料酒、盐、耗油（没有可以不放）、酱油、生抽、五香粉腌制15-30分钟
第2步.
鸡肉可以前一晚腌制，当天腌制的时候你可以去听歌打扫房间什么的都可以时间差不多就可以回厨房开始战斗了，锅内刷少许油开小火放入鸡胸肉（用纸把表面水分吸干）两面煎熟
第3步.
同样的方法煎鸡蛋（程度根据你自己口味掌握），表面撒胡椒粉和少许盐，如果喜欢荷包蛋翻面的时候一定要小心不然蛋黄会破
第4步.
鸡蛋也可以打撒放少许盐煎鸡蛋饼不喜欢吃生菜的这时候可以把青菜一起放进来稍微加热
第5步.
面包片底层涂满沙拉酱或者番茄酱，反正你喜欢什么酱就涂什么
第6步.
放生菜（各种青菜）喜欢吃草的一定要铺的满满的吃起来才会有口感
第7步.
放鸡蛋放菜放肉涂酱喜欢黄瓜番茄的可以加上黄瓜番茄片我冰箱没材料所以没加 😂
第8步.
放上另一片面包搞定有竹签的可以在汉堡中间插一根竹签，以免摆盘的时候散掉
第9步.
蛋饼版
第10步.
多出来的可以打包第二天当早餐（元气满满）
第11步.
荷包蛋版