香菇深海鱼肉挞
香菇深海鱼肉挞的做法说明
最近参加了口袋减肥营的活动 每顿都是按照营养师给的食谱做来吃 在坚持不下去的时候 做个高颜值的减肥菜 是个不错的主意 说干就干 把冰箱里的食材翻了个遍 折腾出了这个挞 要减肥的亲偶尔可以尝试下 健康低脂营养丰富 教练说彩椒碳水较高 不建议过多食用 大家可以换别的喜欢的蔬菜哦 芹菜或别的绿叶菜之类！由于随性发挥的 所以图片不多 但我会尽可能表述清楚哒~
香菇深海鱼肉挞的做法与步骤
- 第1步.
把鱼肉切小块 蔬菜切小块 放入调味料 用料理棒或料理机搅匀 呈肉馅的状态 最后加两滴香油 用筷子再搅两下出筋 我个人不吃鸡蛋 所以没加 其实加个鸡蛋应该会更好 然后把肉馅均匀的填进香菇里
- 第2步.
烤箱预热170 上下加热 放入中层 大概20分钟后取出 完成！ 烤箱温度具体按个人烤箱温度调节 时间上可以边烤边观察 香菇出水鱼肉变色就表示OK了 再不行拿牙签戳一下没有带出鱼肉就表示烤好了！表面撒点黑胡椒会更美味
