鲜嫩多汁的健康煎鸡胸
鲜嫩多汁的健康煎鸡胸的做法说明
mark，减肥早餐必备
鲜嫩多汁的健康煎鸡胸的食材和调料
| 鸡胸肉 | 一片 |
| 盐 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 多一点 |
| 黑胡椒粉 | 少一点 |
| 番茄酱 | |
| 橄榄油 |
鲜嫩多汁的健康煎鸡胸的做法与步骤
- 1.
所有配料放到一起调制成酱汁，鸡肉切成条，每一条都沾上酱汁
- 2.
不粘锅锅中放入少量橄榄油，烧热，放入鸡胸条。第一面多煎一会，底部变色到2/3处左右，翻面，稍微煎一会，用筷子碰一下鸡肉由原来的软软到有硬度并全部变色，鲜嫩多汁的煎鸡胸肉就可以出锅了
- 3.
可以配沙拉吃，味道特别赞
