家常快手焖饭
家常快手焖饭的做法说明
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的300道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。
值得一提的是，辅食中都有提到的豌豆
它才是真正富含膳食纤维
能改善便秘的食物
咱们平时都觉得绿叶青菜好像有很多膳食纤维
但其实豆类的膳食纤维要更多呢
每100克的碗豆含10.4g的膳食纤维
但像一般的小白菜，菠菜等等都是1-2g左右
是不是相差了很多！
别小瞧膳食纤维的作用
调节宝宝的肠道健康，促进消化系统的发育
都要依靠它呢
家常快手焖饭的做法与步骤
- 第1步.
1. 土豆，香菇，南瓜切成小块儿，碗豆剥掉皮。 PS：要特别注意碗豆。如果宝宝还不会很好地处理碗豆，担心宝宝噎到的话，也可以压成泥单独吃，或者做个混合其他食材做个小饼。改天来分享做法哈
- 第2步.
2. 炒锅中倒入一点点底油，只要保证不糊锅就好，下入全部的蔬菜翻炒几下后关火。（用油翻炒一遍，是为了饭焖起来更香。）
- 第3步.
3. 大米，小米按平时一家人做饭的量准备就好， 淘洗干净。
- 第4步.
再放入全部已经炒好的蔬菜。
- 第5步.
倒入比平时焖饭稍微多一点点的清水。按下电饭锅平时煮饭的键。
- 第6步.
大概20多分钟后，饭就差不多焖好啦。可以准备开吃了，食材的大小还是要根据宝宝的咀嚼能力来处理哈，像我这样差不多适合18个月以上的宝宝。
