【美容养身】蓝莓牛奶燕窝盅

【美容养身】蓝莓牛奶燕窝盅

【美容养身】蓝莓牛奶燕窝盅的做法说明

蓝莓有很强的抗氧化能力，和燕窝在一起简直就是强强联手，来一碗再睡个美容觉，保证你起来以后立马年轻几岁，荣光焕发。长期食用更是仙女一枚～

【美容养身】蓝莓牛奶燕窝盅的食材和调料

燕窝（干）	3g
牛奶	200g
蓝莓	100g
冰糖	适量

【美容养身】蓝莓牛奶燕窝盅的做法与步骤

第1步.
泡燕窝。好的燕窝泡1-3小时，不太容易泡开的燕窝泡8小时，一个晚上足以。
第2步.
挑毛。用镊子把多余的燕子毛夹出。手撕开。
第3步.
顿燕窝。炖的时候先吧锅里水烧开，在把炖盅放进去就关小火，全过程都用小火，炖60分钟左右放入冰糖5分钟后就可以关火了。
第4步.
加入冰牛奶和新鲜的蓝莓。
第5步.
美容大餐来啦...！！！

小贴士

1. 燕窝每人每天用量3g就可以了；
2. 冰糖的量依个人喜好；
3. 用马来西亚石峰糖代替冰糖也是不错，炖好再放进去就可以。
4. 也可以加入蓝莓酱，但是我觉得新鲜的蓝莓没有损失掉植物营养素，对人体更好。

猜你喜欢的菜谱

燕窝西米露燕窝对人体作用属调理滋养性，而不是滋补性，与其他滋补品相比，燕窝重于滋养，补而不燥又不上火，是一年四季的调养佳品。适应各种人群：幼、少、男、女、老、孕。任何体质、任何季节、由于燕窝里含有丰富的表皮细胞生长因子，有益于修复被烈日灼晒的肌肤，因此，燕窝💎吃燕窝是一个循序渐进的过程，并不能一蹴而就。💓燕窝不是集中攻势，建议长期食用，简单到像每天像喝鲜牛奶一样喝燕窝。⚠️早上或者晚上空腹食用更易吸收哦~👛让生活和心情都走出雾霾，平静下来，让爱与美的生活方式深入你心。八卦花式燕窝—黑米玉米碴燕窝养生粥【易小炖燕窝厨房】洛神燕窝红酒梨—玫瑰燕窝配红酒，活到九十九【易小炖燕窝厨房】食材美容保色：蔬果也该美容保鲜，这7个方法很有效生姜牛奶燕窝百香果燕窝桂花燕窝糕——润肺养颜的燕窝“糕”颜值零食【易小炖燕窝厨房】干挑燕窝孕妇燕窝，美容养颜佳品【视频】秋季养身，滋阴润燥堪比燕窝

美食资讯

随便看看其他菜谱

【美容养身】蓝莓牛奶燕窝盅相关菜谱大全