5分钟低卡料理丨红酒煮蘑菇

5分钟低卡料理丨红酒煮蘑菇的做法说明

小朋友回家推开门即大呼好香；
得知是蘑菇后，
还坚持说闻起来像牛肉！

说起来你可能不信
100克蘑菇
脂肪为零
纤维1克
蛋白质3克
碳水化合物5克
含水量高达90多克！

夏天来了，
不敢多吃的姑娘们，
各种蘑菇赶紧约起来，
妈妈再也不用担心我饿肚子啦！

煮过后还是会有酒精残留，不建议小朋友吃哦！

5分钟低卡料理丨红酒煮蘑菇的食材和调料

蘑菇	15个约180克
洋葱	半个约50克
蒜末	适量
红酒	3大汤勺
盐，胡椒粉，欧芹末	适量

5分钟低卡料理丨红酒煮蘑菇的做法与步骤

第1步.
准备好材料。
第2步.
中大火热锅，用少量油把洋葱和蒜末炒香。
第3步.
加入蘑菇和红酒，加盖小火煮5分钟。
第4步.
拌入可选的调味料拌匀即可。
第5步.
是不是超简单的？！煮完香气满屋。再看看营养标签，热量超低+零脂肪，吃多少都不怕哦，快试试看吧！
第6步.
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