营养健康简单快手番茄龙利鱼汤
营养健康简单快手番茄龙利鱼汤的做法说明
很快手的一道菜哦，厨房小新手快快动起来～
营养健康简单快手番茄龙利鱼汤的做法与步骤
- 第1步.
材料图
- 第2步.
龙利鱼切2cm左右小块
- 第3步.
橄榄油、盐、黑胡椒、葱若干，腌制5-10min
- 第4步.
番茄划十字刀开水烫去皮
- 第5步.
去皮后切小块
- 第6步.
起油锅，加少量橄榄油和姜丝。这时将腌制好的龙利鱼待水开后焯10s。
- 第7步.
油热后加入小块番茄，加入适量盐，炒成糊糊的略微浓稠样子，可以加点水，再加点番茄酱
- 第8步.
加入适量热水，加入焯过水的龙利鱼，中火煮片刻，加入少量淀粉水，汤汁略微浓稠时关火。
- 第9步.
起锅加葱花～一碗酸甜可口营养健康少油少盐的番茄龙利鱼汤就好啦～
小贴士
1. 淀粉水即淀粉中加一点冷水，具体量根据你需要的浓稠程度调整，这里做汤，可以稀点。
2. 方子中油盐加入量自己调整，建议不要多，汤就是要清淡点嘛。
3. 方子中龙利鱼也可以换成小肉圆，腰梅肉丝等等，也可以加小蘑菇，毛豆米等，夏天就爱喝番茄汤～配个大馒头和豇豆肉丝小菜～
