健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼

健身必备高蛋白无油豆腐鸡胸肉杂蔬饼的做法与步骤

1. 1.

   半块鸡胸肉切块

2. 2.

   豆腐切小块和鸡胸肉一起搅成泥

3. 3.

   蔬菜切丁焯水

4. 4.

   把豆腐鸡肉泥、杂蔬、生抽、料酒、盐、黑胡椒一起搅拌均匀

5. 5.

   在盘里铺成饼状

6. 6.

   蒸锅上汽后放进锅里蒸15分钟即可.