金枪鱼藜麦沙拉
金枪鱼藜麦沙拉的做法说明
第一次吃藜麦就被惊艳到了，最重要的是，藜麦是优质完全蛋白碱性食物，
蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖，在
减脂菜谱中可谓非常完美了。
这是一道非常简单又美味的沙拉。每次来客人用喜欢用它来做前菜，给人一
种清爽的口感。 搭配金枪鱼和新鲜蔬菜，味道一级棒！
金枪鱼藜麦沙拉的做法与步骤
- 第1步.
将藜麦多次淘洗后浸泡3个小时，水煮15分钟捞起 晾干备用；
- 第2步.
果蔬洗净，切好铺在盘子上；
- 第3步.
金枪鱼开罐沥干，鸡蛋和玉米煮熟切开铺在蔬菜；
- 第4步.
半个柠檬挤汁，加入千岛酱、黑胡椒即可。
