杜坎燕麦麸牛肉汉堡
杜坎燕麦麸牛肉汉堡的做法说明
杜坎减肥法时期饱腹吃爽的自制汉堡
牛肉实在是多汁
燕麦麸鸡蛋饼又有主食的感觉 饱腹
杜坎燕麦麸牛肉汉堡的做法与步骤
- 第1步.
所有材料切成末混在一起 加入调料 搅拌均匀 腌制一会 这时可以做燕麦麸鸡蛋饼
- 第2步.
鸡蛋打散 加入酸奶和燕麦麸 搅拌均匀变液体出泡泡
- 第3步.
牛肉丸子牛肉丸子捏起来 稍微大点才可以压成汉堡肉
- 第4步.
橄榄油涂一点锅底 牛肉丸子一个个下锅用铲子压成饼 一面煎的焦黄翻身啰 可以边边铲点下来看里头肉不红就可以啦
- 第5步.
打好的蛋液微波炉大火叮三到四分钟 然后当中切成两片当汉堡面包啦 没有打泡粉的不够发 但是依然很果腹有嚼劲
- 第6步.
诱人的汉堡肉出锅啰
- 第7步.
用燕麦麸蛋饼夹好牛肉饼 开吃啦 咬一口多汁饱满咧
小贴士
洋葱的甜味增加了汉堡肉的感觉
