补气血养颜粥
补气血养颜粥的做法说明
今天给你介绍的是我经常喝的一款养颜粥，食材很常见，山西的沁州黄小米、新疆的灰枣、宁夏中宁的枸杞和云南的五彩贡花生，搭配在一起补气血的效果很好，坚持喝上一个月，你的气色会从内而外变得超漂亮。
补气血养颜粥的食材和调料
| 小米 | 100克 |
| 枣 | 5个 |
| 花生 | 20粒 |
| 枸杞 | 20粒 |
补气血养颜粥的做法与步骤
- 第1步.
先把小米洗净，放入开水锅中。
- 第2步.
我用的是山西很有名的沁州黄，是有名的贡米，颜色特别漂亮，煮粥米油也很多。
- 第3步.
再把枣和花生洗净后也放进去。
- 第4步.
枣我用的是新疆的灰枣，个头适中，肉很厚，枣本身的维c和维p的含量很高，特别适合女性补气血。
- 第5步.
花生我用的是云南的五彩花生，抗癌之王——微量元素“硒”含量比普通花生高出一倍。
- 第6步.
枣和花生放进去，等水再次烧开，转小火煮30分钟左右。
- 第7步.
等看到小米已经煮到开花了，就可以关火了，这个时候再把枸杞放进去，枸杞不能长煮，所以一定要关火后再放，利用粥的余温烫软就可以了 。
- 第8步.
我用的枸杞是宁夏中宁枸杞，尖尖上有个白点，这才是正宗的，枸杞本身有养肝明目的功效，跟枣、花生、小米在一起，相互补益，很适合日常调养身体。
- 第9步.
每天早晨坚持来一碗这样的养颜粥，不出一个月，你整个人都会变得气色好好呀。
