一体鸡

一体鸡的做法说明

一体鸡名字从何而来呢
就是主食蔬菜蛋白质都有了（下次我要再放几朵西兰花）
我又搞鸡胸了🙈 又是没有油
这次烤要用到锡纸

做的过程很有趣边玩边做😁

第1步.
鸡胸肉切片不要太厚放料酒生抽孜然（孜然粉也可以）最后一勺淀粉抓匀冷藏备用
第2步.
洋葱土豆都切成条备用（不用太细）
第3步.
烤盘铺一层锡纸大一点最后要留出富余洋葱放最底下铺开四周留出
第4步.
第二层土豆
第5步.
撒层孜然（密恐闭好眼！）
第6步.
摞鸡胸（一半量）铺开
第7步.
土豆
第8步.
最后把鸡胸全铺上！倒四大勺左右生抽
第9步.
再取一张锡纸四周和下边的锡纸都折叠几下锁死锁死～～～入烤箱 180度 30分钟
第10步.
打开锡纸一定要小心！！！里边的热气很烫要慢慢打开一个口先放放热气！！！腌肉和过程都只放了生抽所以咸味会很淡这时候沿着四周倒蒸鱼豉油调味就可以了（如果口味很轻的话可忽略）