夹心法棍【低脂 饱腹感】
夹心法棍【低脂 饱腹感】的做法说明
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相比蒜泥黄油馅法棍，这个有土豆的存在更管饱;由于是牛油果代替黄油，热量也会优惠不少。当便当携带也灰常方便捏。
土豆，牛油果用量可以自己口味来。
夹心法棍【低脂 饱腹感】的做法与步骤
- 第1步.
牛油果去核切碎
- 第2步.
土豆煮烂碾成泥
- 第3步.
加入洋葱碎（切成0.5cm大小），肉末。微波炉叮一下让肉末也受热熟了。
- 第4步.
加入一勺沙拉酱和芥末（粗粒的更好），白醋，盐，现磨黑胡椒，混合均匀。
- 第5步.
和牛油果一起混成泥。
- 第6步.
法棍去头去尾巴
- 第7步.
镂空面包芯（用刀帮忙划）（于是我们又得到了一堆不知道怎么消耗的面包芯，可以做面包糠和沙拉烤面包碎）
- 第8步.
塞入牛油果土豆泥
- 第9步.
放置一会儿，让牛油果泥适应新环境。可以切拉。
- 10.
已经作为外带便当列表了。
