自制低油少盐午餐

自制低油少盐午餐

自制低油少盐午餐的做法说明

没别的,就是胖,低油少盐。7分饱。不吃白米

自制低油少盐午餐的食材和调料

意面一把
5个左右
芦笋一捆芦笋分两顿
红薯半个
鸡蛋1个
小青菜想吃多少吃多少

自制低油少盐午餐的做法与步骤

  1. 1.

    一边煮意面,盐水。一边炒虾仁,芦笋,少油。

  2. 2.

    意面捞起,凉水泡一下,盐水不倒,我喜欢吃小青菜,放小青菜煮煮煮。水开沥干

  3. 3.

    开火,放少油,油温别高,火别大,放虾仁芦笋,意面,少许盐,味精。出锅

  4. 4.

    煮糖心蛋,放冷水里好剥壳。红薯切片,微波炉加油5分钟,熟。

  5. 5.

    摆盘好看,即可。

小贴士

重点:小青菜,红薯,虾仁,芦笋,都可以换成,圆白菜,土豆,鸡胸肉,西兰花等等等…你懂的…
少油!少盐!假装自己性冷淡就好。

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