酸奶藜麦千层雪 低GI早餐
酸奶藜麦千层雪 低GI早餐的做法说明
比千层蛋糕营养的酸奶千层雪，加入了饱腹感强的燕麦及蛋白质超高卡路里超低的藜麦。
这是一款及牛奶 鸡蛋 藜麦 酸奶 麦片 蜂蜜的超健康早餐。
酸奶藜麦千层雪 低GI早餐的做法与步骤
- 1.
提前一晚将酸奶做好，然后沥掉乳清，这里我们需要的是非常浓厚的希腊酸奶。普通酸奶是没法做的。
- 2.
然后将鸡蛋牛奶低筋面粉及少许糖混合 摊成饼
- 3.
藜麦事先煮好，然后将藜麦和燕麦放入烤箱或锅里烤热烤脆
- 第4步.
然后一层千层皮一层酸奶一层谷物的码好 开吃！
