骨头的糖人健康餐之土豆色拉球
骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的做法说明
很多糖友都说我把土豆戒了，其实并不是说我们不能吃土豆，只是我们不能再常规的把土豆当成菜来吃，而是要把它当成主食的那部分！土豆色拉球，加入了大量的蔬菜和蛋白质，直接就满足了我们所有的饮食需求，色香味形俱全！跟着骨头一起来试试吧~
骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的做法与步骤
- 第1步.
土豆削皮切小块
- 第2步.
上锅蒸熟，用擀面棍捣成泥~
- 第3步.
鸡蛋煮熟，蛋白切碎加入土豆泥~
- 第4步.
火腿切碎加入土豆泥~
- 第5步.
蛋黄捣烂加入土豆泥，加盐，代糖，胡椒粉，色拉酱调味~
- 第6步.
把土豆泥做成球状，表面撒上欧芹碎装饰~
- 第7步.
小孩子不爱吃芹菜，加了胡萝卜，胡萝卜和芹菜需要先过水煮一下~
- 第8步.
加了芹菜碎，颜色看起来很诱人，表面撒了海苔碎~
- 第9步.
完美早餐~
小贴士
1.芹菜、胡萝卜等蔬菜需要事先处理~
2.材料其实是没有限制的，可以加入鸡肉，虾仁等~
3.除了土豆，我们可以用山药来做，山药的功效大家都知道，孩子不爱吃，可以这样做~
4.如果没有饮食热量限制，
可以加入黄油，中间包奶酪，吃之前烤箱烤一下，味道会很赞~
5.感谢小闱姐姐提供的图片，骨头是懒人~
