®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉
®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉的做法说明
鸡胸肉除了做大鸡排，调味后煎熟吃起来比炸鸡排健康更美味。配个螺丝面做个牛油果沙拉，健康升级，美味加分！
®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉的食材和调料
| 鸡胸 | 泰森的鸡胸肉一片250g，对切125g左右 |
| 金枪鱼 | 50g |
| 牛油果 | 半颗大果或一颗 |
| 生菜 （番茄/洋葱等） | 铺底或铺面 适量 |
| 意面 | 50G一人吃够了，两人100G吧 适量啦 |
| # 鸡胸腌渍 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 柠檬汁 | |
| # 酱汁 | |
| 凯撒 | 或其他酱汁 适量 |
®鸡胸金枪鱼意面牛油果凯撒沙拉的做法与步骤
- 1.
泰森的鸡胸肉很厚实，一包两片，一片要有250G的样子了，基本都对切使用，一整块难熟或者做爆浆鸡排比较合适。洗净表面，用刀背拍松，用手抹盐、黑胡椒，淋上柠檬汁去腥。
- 2.
煮意大利面，水加盐，煮15分钟左右；煮完沥干，可以加点橄榄油拌匀，待用
- 3.
备菜，生菜洗净用凉开水过一下；牛油果切片；可以来半个番茄，切丁；喜欢生洋葱的也可以来点
- 第4步.
煎鸡排，不粘锅放一点油，两面煎熟，会有香味散出。我比较喜欢两面略有焦黄色。顺丝 切长条
- 第5步.
整合： 生菜垫底； 铺上意面； 最上层 牛油果，鸡胸， 金枪鱼，番茄等； 撒凯撒酱
小贴士
其实我还想加个白煮蛋来着，太丰富了。。。
沙拉神马的，其实真的SO EASY。。。
