羽衣甘蓝香蕉果昔
羽衣甘蓝香蕉果昔的做法说明
羽衣甘蓝的另一个还不错的吃法，有牛油果和香蕉虽然不用加糖，但热量和脂肪还是有的，减脂期不建议食用。
练肌肉时作为能量补充还是相当棒的！
一杯热量90 脂肪4 蛋白质5.5 碳水12 膳食纤维3.8
以下为三杯量
羽衣甘蓝香蕉果昔的做法与步骤
- 1.
羽衣甘蓝洗净擦干水分撕成小朵，和香蕉、牛油果一起投入料理机
- 2.
打开机器一边搅拌一边添加豆浆，搅拌均匀后加入柠檬汁再次搅拌均匀即可。
- 3.
腰果碎装饰！开始喝吧！
羽衣甘蓝的另一个还不错的吃法，有牛油果和香蕉虽然不用加糖，但热量和脂肪还是有的，减脂期不建议食用。
练肌肉时作为能量补充还是相当棒的！
一杯热量90 脂肪4 蛋白质5.5 碳水12 膳食纤维3.8
以下为三杯量
羽衣甘蓝洗净擦干水分撕成小朵，和香蕉、牛油果一起投入料理机
打开机器一边搅拌一边添加豆浆，搅拌均匀后加入柠檬汁再次搅拌均匀即可。
腰果碎装饰！开始喝吧！
