去水肿营养米糊
去水肿营养米糊的做法说明
去超市购买了几乎所有的豆类和谷物，养生从25岁开始。今天主攻去湿去水肿，所以主角是薏仁米和红豆。
去水肿营养米糊的做法与步骤
- 第1步.
准备各种豆类，洗净。(最好提前浸一晚上)
- 第2步.
豆类加入豆浆机(水位要到最高水位，否则会溢锅)，然后加燕麦和黑芝麻(无需清洗)，点击到营养米糊。
- 第3步.
配上期间蒸好的山药，淋上蜂蜜，完美。
小贴士
1.水位加至最高，否则会溢锅。
2.燕麦和黑芝麻密度小，水洗困难，最好购买即食的，最后放入。
3.米糊稍冷放入蜂蜜，保留很多营养。
