一人食·蔬肉千层

一人食·蔬肉千层的做法与步骤

1. 1.

   锡纸折成一个浅盘，里面刷一层薄薄的橄榄油

2. 2.

   土豆胡萝卜削薄片，包菜大葱切细丝，大番茄切厚片

3. 3.

   鸡胸肉切薄片，用盐、胡椒、橄榄油抹匀腌制15分钟

4. 4.

   平铺一层土豆在底部，然后再按顺序铺上鸡胸肉—胡萝卜—鸡胸肉，烤箱预热好，180℃烤20分钟 铺的时候适量喷点油撒点盐或者铺几条大葱丝

5. 5.

   取出，铺上包菜—鸡胸肉—番茄—鸡胸肉，180℃烤15分钟

6. 第6步.

   撒上香草碎，220℃烤5分钟，出炉。