蛋白棒

蛋白棒的做法与步骤

1. 第1步.

   将蛋白粉、香蕉放到一个容器中，加入牛奶（或者可用蜂蜜代替），充分搅拌均匀，香蕉一定要弄烂混合其中

   
2. 第2步.

   另外准备一个容器加入自己喜欢的坚果、蔓越莓干和可可粉，我还放了一些芝麻和瓜子仁，增加口感丰富性

   
3. 第3步.

   加入燕麦片，并混入之前准备好的牛奶香蕉蛋白粉，充分的搅拌

   
4. 第4步.

   搅拌完成后，放到烤盘中，并压实，厚薄自行调整，厚薄大概控制在3-5厘米

   
5. 第5步.

   烤箱进行预热，170度，烤盘放中间位置，大概25分钟左右，上下火同时

   
6. 第6步.

   完成冷却后掰成小块