健身餐 鸡肉片生菜番茄三明治
健身餐 鸡肉片生菜番茄三明治的做法说明
健身早餐吃什么，当然是有蔬菜有蛋白质和碳水、还不难吃的三明治啦～
健身餐 鸡肉片生菜番茄三明治的做法与步骤
- 第1步.
食材准备
- 第2步.
锡箔纸或者保鲜膜垫在面包下方便最后包起。
- 第3步.
切一点黄油放入平底锅小火加热。
- 第4步.
把鸡肉片煎一下。
- 第5步.
煎鸡肉片的同时把面包涂上果酱 花生酱。
- 第6步.
面包上放上生菜和切好的西红柿。
- 第7步.
放上鸡肉片和奶酪片。
- 第8步.
把其中一半放入平底锅煎，待到面包略脆。
- 第9步.
迅速盖上另一半，同时翻面，煎脆另一半。
- 第10步.
锡箔纸包起，啃吧～可以带着做好的三明治去上学或上班啦～
