我的三色便当

我的三色便当

我的三色便当的做法说明

夏日控制热量计划走起,还是要自己做饭才可控呀。

我的三色便当的食材和调料

杂粮米
时蔬
高蛋白菜

我的三色便当的做法与步骤

  1. 1.

    杂粮米一次煮一锅,放入冷藏,每日挖两勺出来当主食。

  2. 2.

    生菜切净水煮。

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