今早的#疯狂厨房#只花了10分钟，睡过头了～所以要快！拿冰箱里有的，不一定要按照我的所有材料。
芦笋开水汆一下断生； 番茄牛油果水煮蛋切开； 所有材料放碗里，撒上海盐（或食用盐）和黑椒就好了
元气早晨面包卷（一人量）意式螺旋面色拉（意面色拉）元气满满的早晨蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱#健身色拉们#牛油果蔬菜色拉#健身色拉们#凯撒色拉时尚罐色拉~泰式鸡肉色拉时尚罐色拉~温色拉佐咖哩蕃茄酱吃冬至萝卜咯~帅帅的冬至元气汤~冬至元气汤·圆满素食
