健康减脂餐
健康减脂餐的做法说明
胖的不要不要的，再不开始健康饮食很锻炼可还了的（记录）
健康减脂餐的做法与步骤
- 1.
将鹰嘴豆浸泡一夜，加水放少许盐约煮二十分钟左右，变软即可 水与豆的比例2:1 将藜麦浸泡一小时，加水约煮十五分钟左右，煮至透明即可。（捞出备用）
- 2.
将番茄切成小块，蔬菜切段备用。
- 3.
热锅，加入少许橄榄油，在锅中加一个鸡蛋，煎成自己喜欢的程度，取出。
- 4.
锅中不用添油，加入切好的番茄，小火炒成酱，加少许盐加入蔬菜和煮好的鹰嘴豆跟部分藜麦，炒至蔬菜熟了就好。
- 第5步.
然后就美美的摆盘吧，原谅我是手残党！
小贴士
哈哈，一切都看心情，自己吃的开心就好！
