遇见更好的自己-减脂增肌餐
遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法说明
纪录自己的减脂增肌饮食，养成良好饮食习惯
遇见更好的自己-减脂增肌餐的食材和调料
| 蔬菜 | 二分之一 |
| 碳水化合物 | 四分之一 |
| 蛋白质 | 四分之一 |
遇见更好的自己-减脂增肌餐的做法与步骤
- 第1步.
好好吃饭
小贴士
三餐都要吃碳水+蛋白质+蔬菜
加餐可吃水果、蛋白、坚果、酸奶，水果尽量上午吃
晚餐碳水可少吃
加油
纪录自己的减脂增肌饮食，养成良好饮食习惯
| 蔬菜 | 二分之一 |
| 碳水化合物 | 四分之一 |
| 蛋白质 | 四分之一 |
好好吃饭
三餐都要吃碳水+蛋白质+蔬菜
加餐可吃水果、蛋白、坚果、酸奶，水果尽量上午吃
晚餐碳水可少吃
加油
