蔬菜鸡排鸡蛋火腿三明治

蔬菜鸡排鸡蛋火腿三明治的做法与步骤

1. 1.

   买来的一大块鸡胸肉用刀片成片，加入生抽、橄榄球、盐、黑胡椒腌20分钟，用量按口味适量就好。

2. 2.

   有烤面包机的用烤面包机烤三片全麦面包，没有烤面包机的不粘锅小火热锅，把全麦面包烤至两面酥脆，放在一旁待用。

3. 3.

   烤面包的同时，洗生菜和番茄，沥干水分，番茄切片。

4. 4.

   烤面包后，不粘锅里加少量油，热油后把鸡蛋小心的磕进去，摊一个鸡蛋。

5. 5.

   小火双面煎腌好的鸡胸肉，注意时间不要太久，鸡胸肉会老，老了就不好吃了。

6. 第6步.

   开始组装三明治！ 全麦面包→生菜→番茄酱→番茄→火腿→全麦面包→鸡蛋→鸡胸肉→番茄酱→生菜→全麦面包 完成！