金枪鱼牛油果拌海参-适合减脂增肌
金枪鱼牛油果拌海参-适合减脂增肌的做法说明
海参的功效就不多说了，大家百度一下就知道。只是海参吃起来想要美味就要放很多调味。制作起来有些麻烦，需要时间。但是早餐要快手高效，而且早上是吃海参的最好时机，因为空腹的吸收更好呢。最近尝试了海参小米粥，海参蒸蛋还蛮快手。今天实在不知该怎么吃就随手拌了一下，竟然很美味！适合健身减脂，想要补充蛋白质和有益脂肪的小伙伴！快来试试看吧！
金枪鱼牛油果拌海参-适合减脂增肌的做法与步骤
- 1.
海参半条入煮沸的水中小火煮5分钟，海参变得有弹性，切成你喜欢的形状，放在小碗内
- 2.
牛油果对半切开，用刀在牛油果内部横竖划几刀，用勺子挖出，放在小碗内
- 3.
取一勺水浸金枪鱼，用叉子插散，拌入小碗中。
- 4.
添加生抽少许，只要少许就可以了，增鲜
- 5.
撒入研磨的海盐和黑胡椒粉，分量依个人口味
- 6.
拌匀，开吃了。海参的腥味一点都吃不出呢。超级简单
- 7.
如果还想吃点坚果，就撒一点，口味咸香，如果觉得油脂太高不撒也可以。
猜你喜欢的菜谱
金枪鱼羽衣甘蓝焗鸡蛋（减脂增肌）
金枪鱼嫩豆腐沙拉【减脂增肌/Paleo】
金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）
牛油果鸡蛋酸奶～【吃个牛油果^_^扔掉护肤品】牛油果又名油梨、鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含有量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。
低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）减脂增肌——蘑菇西兰花金枪鱼意大利面（通心粉）|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治【西餐】金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法【健身减脂但也想吃吃吃(°ー°〃)系列之】金枪鱼牛油果沙拉减脂糙米金枪鱼牛油果拌饭【增肌减脂】红薯金枪鱼馅饼【减脂增肌】金枪鱼牛油果糙米藜麦烤饭团
