[能量食堂]invigr悦型原创食谱-紫甘蓝三文鱼沙拉

[能量食堂]invigr悦型原创食谱-紫甘蓝三文鱼沙拉的做法与步骤

1. 第1步.

   紫甘蓝，圆白菜切丝，冷水浸泡约3分钟

   
2. 第2步.

   捞起沥干水分，放入冰箱冷藏半小时备用

   
3. 第3步.

   烤箱预热180度，三文鱼撒适量黑胡椒，入炉烘烤约半小时

   
4. 第4步.

   取出放凉，撕碎备用

   
5. 第5步.

   西兰花切小朵，焯熟

   
6. 第6步.

   牛油果切薄片；胡萝卜切丝；香葱切碎备用

   
7. 第7步.

   藜麦煮约15分钟，熟后捞起沥干水分，放凉

   
8. 第8步.

   白芝麻用平底锅炒几分钟，准备酱汁

   
9. 第9步.

   取一个大碗，将沙拉的所有食材放入，淋入酱汁，迅速搅拌均匀

   
10. 第10步.

    装盘享用