超超超超健康上班族省时午餐
超超超超健康上班族省时午餐的做法说明
少油少糖少盐省时 超超超健康午餐
不想总吃外卖 不想花太多时间煮饭的你 要好好收藏啊啊啊啊啊啊
超超超超健康上班族省时午餐的做法与步骤
- 第1步.
食材准备
- 第2步.
鲜百合：洗净 掰成片 芦笋：洗净 切条 玉米：掰开成粒 胡萝卜：洗净去皮切粒 火腿：切粒
- 第3步.
少量水煮开后放火腿稍微灼一灼 滤水上碟
- 第4步.
往锅中加点水 煮开后投入胡萝卜 再次煮开后投入玉米 再次煮好后投入百合 待再次煮开 滤水上碟备用
- 第5步.
剩余的水 投入芦笋 再次煮开 放两三滴烧酒 一分钟后滤水上碟
- 第6步.
把锅中的水倒掉 热锅放油 大火投入胡萝卜 玉米和火腿 翻炒一会儿 放入用蚝油生粉少量盐 少量糖组成的调味水
- 第7步.
之后再投入百合 翻炒 收汁
- 第8步.
上碟
- 第9步.
美味午餐搞掂
小贴士
火腿白灼的时候水要刚好末过即可 否则会把火腿的味道灼走
芦笋煮的时候 放烧酒少许 可以保持蔬菜的青绿 不发黄
百合要后放翻炒 否则容易起沙
材料本来有味道 盐和糖少量即可
